Yoga en Nidra Yoga&Nidra is een combinatie van die twee vormen van yoga. De les bestaat uit een meditatie, zonnegroeten, asana’s (oefeningen waarbij naast het stretchen van je spieren ook kracht, souplesse en balans [...]
Flow en Pilates Flow&Pilates is een les met zonnegroeten, taichi en yoga houdingen voor kracht en balans gevolgd door pilates oefeningen voor het hele lichaam en een heerlijke lange cooldown Lestijd: woensdag 10.00 uur [...]
Pump&Shape Een combinatie van Pump! En bodyshape. Minder/of geen pasjes, lekker hard, maar wel op je eigen niveau werken aan alle spieren en alle delen van je lichaam, met een grote scheut conditie erbij. [...]
Yin Yang yoga Een yin yang yogales richt zich op het versoepelen en versterken van bindweefsel en gewrichten. Het is een les waarin je zowel fysiek uitgedaagd wordt als geheel tot rust komt. Waar [...]
BuikspierkwartierHet Buikspierkwartier is een 15 minuten durende workout, waarbij de focus ligt op de buikspieren. Normale sit-ups en crunches belasten maar een deel van je buikspieren. Tijdens het buikspierkwartier zal je echter ál je buikspieren [...]
YinYoga Bij deze zachte yogavorm, oefen je een serie zittende of liggende houdingen waarbij de spieren ontspannen blijven en waarbij je een lichte druk uitoefent op gewrichten en bindweefsel. Bij yin yoga worden de [...]
ZumbaZumba brengt fitness en dansen samen in één effectieve workout. Dit effectieve fitnessprogramma geeft je een interval workout gebaseerd op de leukste Latijns-Amerikaanse dansstijlen als salsa, merengue en bachata. Zumba is de ideale les voor [...]
Kick! Bij Kick! maak je boks- en traptechnieken op een Kickbag (een verplaatsbare bokszak) waardoor je het hele lichaam verstevigt, zowel buik, billen, benen en bovenlichaam. Je werkt veel samen en motiveert elkaar, er [...]
Power Yoga Fysiek krachtige en uitdagende variant van yoga: in de flow van het ademritme wisselen verschillende houdingen elkaar af met verdieping in inspannende houdingen. Power yoga gaat vooral over het vrijmaken van energie [...]
Body Flow Body Flow is de groepsles voor lichaam én geest. Kom tot rust, bouw kracht op en werk aan je flexibiliteit met deze low impact les. Body Flow combineert het beste van Yoga, Tai [...]
