Fitboxing
Fitboxing is een intensieve groepsles die bokstechnieken (stoten en trappen) combineert met fitnessoefeningen op muziek.
Hierbij wordt gebruik gemaakt van een bokszak.
FitBoxing is gericht op het verbeteren van conditie en kracht zonder direct contact, dus er wordt niet gespard met tegenstanders.
Het is een uitstekende full-body workout.
Geen contact betekent, je traint op een bokszak of in de lucht, waardoor het risico op blessures door een tegenstander wegvalt.
HIIT-principe: De lessen zijn gebaseerd op High Intensity Interval Training (HIIT), waarbij korte, explosieve inspanningen worden afgewisseld met een korte rust.
Het is een full-body workout: Het versterkt spieren in armen, benen en romp, en verbetert tegelijkertijd het uithoudingsvermogen.
FitBoxing is geschikt voor alle niveaus; ervaring met vechtsport is niet nodig.
Door de hoge intensiteit kunnen er veel calorieën verbrand worden, vaak geschat tussen 500-800 calorieën per uur.
Iedere dinsdag 19.30 uur